庚子，春节～这座本该喧嚣的城市被一场突如其来的疫情按下了“静音”键，这是一个寂寞的春节，没有聚会，没有旅行甚至没有团圆，可是人间再冷，安静的城市也永远有勇敢者们在逆风而行，致敬一线的白衣战士，致敬始终坚守在工作岗位的每一个人!在青城，静待喧嚣。

面对疫情我承诺：在家锻炼，提高免疫!战胜疫情，从我做起!

在疫情期间，我们不仅努力上好了文化课，我们还积极锻炼身体上好每一节体育课，在高小三位体育老师的精心指导下，我们在家里做着各种各样的体育锻炼。

锻炼身体的重要性
      体育锻炼对促进身体健康的益处
为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：
    1.控制体重与改变体型
众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
　　2.延年益寿
俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

来看看体育老师布置的任务吧

胡老师

朱老师

严老师

同学们能积极主动的完成体育任务，老师很是欣慰

通过了体育锻炼，我们增强了体质，增加了免疫力，使我们能更好地投入到学习中去，使我们的假期更丰富多彩。