面对突如其来的新型冠状病毒，全国人民上下一心，众志成城，全力出击，坚决打赢这场疫情防控硬仗。为此，医学专家给出最好的防控措施：“不出门！不出门！不出门！”那么问题来了，久居不出，身体得不到锻炼，新陈代谢减慢，体质自然会下降，免疫力也因此降低，反而会增加病毒感染的风险。适当的体育锻炼可以更好地调节人体的免疫功能。
停课不停学，科学的锻炼方法，增强免疫力，提高抗病能力。让我们跟着体育老师进行快乐的体育锻炼吧！
同学们一定要换上适合运动的衣服和鞋子（注意千万不要穿拖鞋），准备好和老师一起运动起来吧！
热身篇
1.头部运动
2.扩胸运动
3.体转运动
4.膝关节运动
5.弓步压腿
6.手腕踝关节运动
体能篇
1.原地踏步20秒
2.提踵20次
3.弓步提膝30次
4.开合跳20次
5.高抬腿20次
6.后踢腿20次
一定要注意安全呦！
放松篇
孩子们 在优美动听的音乐伴奏下跟着老师做一下放松拉伸操。
1.游戏放松。
2.踏步放松。
3.徒手放松。
4.韵律放松。
5.呼吸放松。
孩子们在家一定要坚持锻炼，提高免疫力，坚定信心，克服疫情！
